癌と活性酸素の関係性

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癌の原因
①発癌性物質
②放射線と紫外線
③癌ウィルス
④ウィルス(ピロリ菌等)
⑤活性酸素

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癌の原因の一つに活性酸素

健康意識の高い人は、活性酸素が癌の原因になることは、ご存知だと思います。

活性酸素は、『活性化した酸素』、言葉でみると良いイメージを持ってしまいそうです。

しかし、活性酸素は老化、生活習慣病、癌を引き起こす、大きな原因です。

癌を引きこ起こす活性酸素

活性酸素は、生活をしている以上、必ず体内で発生します。

それは、活性酸素が体内に入った最近を白血球とともに、やっつけてくれるからです。

活性酸素は、物質を酸化させる力がとても強く過剰に増えると、細胞を破壊し健康を損なう原因になります。活性酸素は、強い酸化力ゆえに短時間で体内のありとあらゆる、細胞を酸化します。

結果、老化現象、動脈硬化、心筋梗塞、脳卒中、癌の原因になるのです。

癌の予防。活性酸素から身を守るには!!

40歳以降、体内の抗酸化酵素の減少に伴い、活性酸素は体内で、自然に増えていきます。活性酸素から身を守る術はないのでしょうか?

①癌の予防。抗酸化作用のある食品をとる

40歳以降から、体内の抗酸化酵素の減少に伴い、体外から抗酸化作用のある成分を食べ物で摂取する方法です。抗酸化物質を体外からの摂取です。

通常の食事では、抗酸化物質を必要量を摂取するのは難しく、サプリメントなどを併用することが多いようです。

②癌の予防。禁煙と節酒

煙草、アルコールとも活性酸素を発生させる原因です、煙草は、癌になるリスクを更に高めます。

③癌の予防。軽めの運動

ウォーキング程度の軽い運動は、抗酸化酵素の働きを高めます。

激しい運動は、取り込む酸素の量が増えるので活性酸素を増やす原因になります。

④癌の予防。ストレス発散

活性酸素は、ストレスにも深い関係があります。普段からストレスをためない生活を心がけましょう。

⑤過度な紫外線や放射線を避ける

紫外線や放射線を過度にあびると、体の水分子が活性酸素に変わり、癌に繋がることがあるため注意が必要です。

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